Bildnachlese vergangener WettkampfjahreBildnachlese vergangener WettkampfjahreLaut Trainingslehre wird ein Großteil vom (Rad)-sportler in der wettkampffreien Zeit gemacht. Unser Wintertraining in der Halle besteht zum großen Teil aus allgemeiner Athletik, Ausdauertraining, Dehnungsübungen und Spielen. In seit 2011 wird dieser Trainingstermin immer familiärer.
Übungsleiter Silvio leitet ein
gemeinsames Training in der Halle.
"fliegen" für die Rückenspannung
…bitte nicht einschlafen
wichtig: Der Ball soll oben, der Hintern unten bleiben!
... dazu noch Gegenverkehr!
Und immer wieder dehnen und biegen ...
... das kann ich doch auch noch
fast historisch: Liegestütze in verschiedenster Ausprägung
... unter spezieller Kontrolle.
Die Rasselbande sorgt schon dafür ...
... das der Spaß nicht zu kurz kommt.
Beim Test zeigt man springen am Kasten
Drücken (Arme!)
diagonale Dehnungsübung
Seitstütz
Balance in der Hocke
was für die Oberschenkel
Rollentraining im Keller zu Hause ...
... ist natürlich im Team erträglicher.